"Je n'atteindrai jamais mes limites,
mais je les repousserai à chaque fois."

Qui suis-je ?

Bonjour à tous et bienvenue sur mon site de Coaching Online. Je me présente, Truong Bao-An, sportif depuis toujours et influenceur fitness depuis 2015. Certains d’entre vous me connaissent peut-être déjà sous le nom de ROAD TO SAIYAN, ma chaîne YouTube sur laquelle je poste des vidéos de fitness et lifestyle. Depuis toujours, j’ai cette envie d’aider et de motiver d’autres personnes, les rencontrer, partager des moments avec eux, c’est primordial pour moi. C’est donc tout naturellement que j’ai créé le mouvement/la chaîne ROAD TO SAIYAN dans le but de partager ma passion pour le sport. Cette nouvelle étape de Coaching Online me permet de continuer dans cette voie mais d’une manière plus individuelle et personnelle, en fonction des besoins de chacun d’entre vous. Avec mon bagage en Psychologie et Personal Coaching je vous proposerai des programmes personnalisés avec des suivis et je vous guiderai pour atteindre vos objectifs. Si vous souhaitez en savoir un peu plus sur mon parcours et ma méthode de travail; je vous invite à en découvrir plus ci-dessous. Pour commencer un programme, n’hésitez pas à vous inscrire dans l’onglet
Coaching Online.

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On peut dire que le sport a toujours fait partie de ma vie. Dès mon enfance, j’ai toujours été très actif dans ce domaine. Je suis passé par le basket-ball, le tennis de table,... Et puis, étant un fan incontesté de Bruce Lee, j’ai également pratiqué le karaté et la boxe chinoise. Après avoir testé toute sorte de sport, mon cœur a penché plutôt vers les arts martiaux et, sans surprise, le «fitness». D’où me vient cette passion pour le ce sport? Il fût une période de ma vie durant laquelle je me suis laissé aller, laissant toute activité physique de côté. Suite à cela, j’ai commencé à prendre du poids et de la graisse. Ensuite, dû à plusieurs remarques de mon entourage, j’ai décidé de me reprendre en main et de me réinvestir plus sérieusement dans le sport. Après des mois d’acharnement, de travail et d’entraînement, j’ai finalement constaté que pratiquer une activité physique et avoir une diète adaptée avaient un impact important sur le corps. Par ailleurs, vous avez certainement déjà entendu cette phrase qui dit : «Une fois que l’on voit du résultat, cela devient une addiction». Aujourd’hui, je peux vous affirmer que ce sport fait partie intégrante de ma vie et qui est au final devenu un nouveau mode de vie. À travers le fitness, comme la plupart des sports, j’ai appris ce que signifiait la volonté, le travail et que chaque effort paye!

Quand j’ai commencé le fitness, je me suis directement mis des objectifs élevés. En Voyant certaines références dans le milieu, je me disais, comme beaucoup, pourquoi pas moi ? Cependant, petit à petit j’ai réalisé que j’avais oublié un aspect : les produits dopants. C’était impensable pour moi de passer par cette étape. Depuis, j’ai complètement changé ma vision des choses et je me suis reconcentré sur l’objectif principal de tout être humain : se sentir bien dans sa peau. Actuellement, je ne me considère pas du tout comme un « bodybuildeur » car ce n’est plus ce que je cherche à être. Aujourd’hui, je suis heureux d’avoir trouvé une harmonie dans ma vie qui me permet de combiner le « fitness » avec le fait de profiter pleinement des choses au quotidien. Par exemple, voir du progrès au niveau physique et performance sans avoir besoin de me forcer à manger du riz/poulet/brocoli 6 fois par jour, voir toute la semaine ! À mes débuts, j’ai adopté ce genre de diète. Mais très vite, je ne m’y retrouvais pas. Je me forçais à manger, je refusais des sorties entre amis, allant même jusqu’à me priver des délicieux plats de ma mère… C’est dire! En y repensant aujourd’hui, je pense que le fitness ne se résume pas à « ça ». Le fitness, c’est être bien dans son corps mais également bien dans sa tête. Selon moi cela doit rester un plaisir et ne doit pas « envahir » votre vie.

Certes, avec un mode de vie strict, on peut avoir des résultats rapidement mais mentalement, combien de temps peut-on tenir ? Il n’est pas rare de voir chez certaines personnes un effet yoyo après une « diète » stricte. C’est pour cela que je préfère miser sur le long terme tout en profitant de la vie, lentement mais sûrement.

Après mes cinq ans d’études à l’Université Libre de Bruxelles en Psychologie Clinique, j’ai décidé de me consacrer à 100% au fitness. J’ai donc suivi une formation de Personal Coaching à la Physical Academy et aujourd’hui je me retrouve à combiner les deux choses que j’aime. Le sport et la psychologie. À travers le coaching online, je ne cherche pas à former des bodybuildeurs ou bodybuildeuses. Mon but principal reste le bien-être. C’est-à-dire qu’en plus de l’aspect physique, j’ai envie d’apporter mon aide sur l’aspect psychologique. Avec mon bagage en Psychologie Clinique et Personal Coaching, je vous guiderai vers un meilleur mode de vie, à changer physiquement afin d’avoir un esprit sain dans un corps sain.

De nos jours, je ne vous cache pas qu’il est possible de trouver divers programmes d'entraînement prédéfinis sur internet. Mais selon moi, chaque personne a un corps différent et réagit différemment. Une fois que l’on commencera le coaching, je vous ferai un programme d’entraînement personnalisé selon vos objectifs et je l’adapterai au fur et à mesure de votre évolution et de vos progrès. De plus, d’un point de vue nutrition, je vous guiderai et vous donnerai le nombre de calories et de macronutriments (protéines, glucides, lipides) à consommer en fonction de vos objectifs. Toutes les deux semaines un débriefing aura lieu via appel internet (Skype, FaceTime, Whatsapp) afin de discuter de vos progrès et d’apporter des modifications au programme si nécessaire. Évidemment, tout au long du suivi, je serai toujours disponible via mail et message pour répondre à vos questions.

C’est pourquoi le COACHING ONLINE que je vous propose est un moyen pour moi d’être à votre disposition, de réaliser votre programme personnalisé selon vos objectifs, et qui sera adapté au fur et mesure de votre évolution.

En ce qui concerne ma chaîne YouTube (ROAD TO SAIYAN), elle représente une manière d’inspirer et de motiver ma communauté à travers mes vidéo. Cette chaîne m’a apporté et m’apporte encore énormément d’expériences, de rencontres et pleines de belles choses au quotidien !